Niyə qış gələndə daha çox su içməliyik? Nə qədər su içməliyik?

Temperatur aşağı düşdükcə qışın gəlişi çox vaxt insanların tənəffüs və bədən hisslərində müəyyən dəyişikliklərə səbəb olur, nəticədə ağız quruluğu, boğaz ağrısı və hətta yoluxucu xəstəliklər yaranır. Buna görə də, nəmləndirməni gücləndirməli, öz müqavimətimizi artırmalı və xəstələnməməliyik.

İçində hava qurudurqışİstehsalçılar, buna görə kifayət qədər su içməliyik. Gündə 8 stəkan su içmək istehsalçılara və ya orqanizmin ehtiyacına uyğun olaraq daha çox su içmək tövsiyə olunur. Bundan əlavə, susuzlaşdırma quru boğaz, dəri ağrıları və mədə-bağırsaq problemlərinə səbəb ola bilər. Kifayət qədər su içmək bədənin su balansını qorumağa, toxunulmazlığı gücləndirməyə və infeksiyaların qarşısını almağa kömək edə bilər. Çay və meyvə şirələri xüsusilə nəmləndirmə üçün iki əla seçimdiryaşıl çayBədəni astarlı, sıx və sağlam saxlamaq üçün bədəndəki iltihabı azaltmaqda faydalı olan müxtəlif antioksidanlarla zəngin olan istehsalçılar. Alkoqol istehlakını mümkün qədər azaltmağa çalışın, çünki spirt bədənin susuzlaşmasına səbəb olacaq və həddindən artıq istehlak bədənə zərər verə bilər. Evdə nəmləndiricidən istifadə etmək və ya bəzi bitkilərin yerləşdirilməsi daxili rütubəti artıra bilər ki, bu da quru boğazın, ağciyər xəstəliklərinin və s. qarşısını almağa kömək edə bilər. Eyni zamanda, hava sirkulyasiyasını qorumaq və zərərli maddələri atmaq üçün tez-tez havalandırmaq lazımdır.

Qış insanlara ağlabatan qidalanmağı, içməli suya diqqət etməyi, balanslı və adekvat qidalanmağı xatırladır. O, həmçinin insanlara stressi aradan qaldırmaq və sağlamlığımızı, fiziki və əqli rahatlığımızı artırmaq üçün kifayət qədər əhval-ruhiyyəni saxlamaq üçün yaxşı əhval-ruhiyyəyə sahib olmağı xatırladır. Pəhriz və sağlamlıqla yaxından əlaqəli daha çox bilik məzmunu həyatımızın hər sahəsinə nüfuz etməli və gündəlik həyatımızın bir hissəsinə çevrilməlidir.